燕教授网站是哪个

发布:燕教授阅读:469时间:2020-11-29

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燕教授不吃晚餐能瘦

首先要明确一点

所有的减肥都是一段时间内对于体重的控制

而不是一天两天之间的体重变化

所以你今天晚上不吃东西

然后第二天早上一称发现轻了

这可不是因为你昨晚不吃东西减肥成功

因为食物也有重量就跟少穿一件衣服上称一样

晚上吃东西是否导致体重增加并没有明确答案

但是我们要明白的的是就餐时间并不是主要的

最重要的是摄入量和锻炼才是我们减肥的关键

燕教授跑步能瘦

跑步的确是非常简单方便的有氧运动

但是光想靠长期跑步达到减肥效果

就非常容易出现减肥平台期

初期确实能达到一定的减重效果

但是当你的身体适应了这份运动量后

体重则基本不会再下降了

光靠跑步减肥的人

减掉的大都是水分和肌肉

并且没有什么塑形效果

燕教授不吃晚餐能瘦

这是很多减肥新手都很容易犯的错误

减肥的原理就是能量摄入小于能量消耗

一天少吃一顿晚餐以达到控制能量的效果

但这其实相当于变相节食

不仅会导致基础代谢变慢

还会增加第二天早餐的食欲

吃得更多反而不利于减肥 


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